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现代女性面对“性疲乏”这令人困恼的问题，其实可以采取积极主动的态度，进行床第间的改革，甚至起用一些情趣小玩意，为沉闷的性生活搞搞新意思。

七年之痒的Joan和丈夫结婚七年的Joan，最享受头两年的蜜月期，小两口非常热衷地尝试不同的部位，互相探索对方的敏感带，每星期三、四次的鱼水之欢，Joan都能尽情享受，就算未能达至高潮，心理上也觉满足。

然而，这种满足感在近两、三年已渐渐消失得荡然无存，不但做爱次数连减至两三星期一次，连爱时的感觉也像“交差”，Joan不只一次地在心理暗暗希望，丈夫赶快完事，而她也强烈感觉到丈夫的情形也好不到那里去，以前用一个钟头吻遍她的全身的激情已烟消云散，连完事后的体贴拥抱也省略了，转过才便倒头大睡，让Joan觉得很心淡。

慢慢地，Joan竟觉得自己开始注意身边的其他男人，对于那些向自己献殷勤的男同事，偶尔会有心跳感觉，甚至有微非份之想。Joan反复在心理盘算，自己是否有“七年之痒”。

其实，遇到像Joan这样这类问题的女性并不少，只是很少人愿意宣之于口，就算对着至亲的丈夫或爱侣，也同样羞于启齿，因为，这往往关系到“不贞”“放荡”等问题。

然而，这咱“难于性生活”到底有没有解救的方法呢?答案当然是“有”!

外部环境改变

治疗“性疲乏”的方法有很多，首先可以分为“外在环境营造”及“内在改变”两大类：外在环境营造专家指出，声音、光线、气味、甚至于味觉，温度和色彩，这种种外在的诱因，都足以影响一个人的情绪，一个做爱的“最佳环境”，应该包含下列条件：

(一)应以暖色系列“如粉红、淡橙色等”的布置，可令人感觉安稳，容易放松情绪。(二)柔和的光线照明，不但可增加人体线条美感，也却人类天性对黑暗的巩惧，要注意的是太光亮的话，不但难以引起联想，也会影响对性爱的享受。

(三)适合的温度可以让皮肤感觉更敏锐，促进肉体互相触碰的快感，日本有专家做过实验，证明摄氏二十至二十三度，是最宜做爱的室内温度。

(四)嗅觉是人类脑海中最深层的一种记忆，如能在做爱的环境中燃点香薰，将更有助双方投入享受性爱。

内在的改变

单单借助环境的改变，仍未足以全盘改善“性疲乏”的困境，最重要的是本身观念的改变，放弃“女性在床上不宜过分主动，否则便会被丈夫视为淫妇”之类的陈腐思想;再来便需要以行动将已更新的观念实践;

(一)不妨邀请，甚至以“突袭”方式，和丈夫共浴，睡前入浴，本来就能促进胰岛素的分泌，令男女都能产生亢奋的感觉，而在洗鸳鸯浴的时调情，在床上又能彼此爱抚对方微带幽香的皮肤，自然能够增添两人“想要”的感觉。

(二)正如名言“半裸胜于全裸”，很多男人都钟爱女伴以“若陷若现”的姿态，来挑起他们的情欲，所以各款性感内衣和睡衣可说是女性必备的闺房恩物，今古皆然。薄纱、甚或略带狂野味道的皮革，只要你敢穿，男人必定为你疯狂。

(三)想要更“激”点的话，也可试用一些“性玩具”，绝对可为两个人长久以来的“单打独斗”情况，加入新刺激。